ערכה לשיפור זיכרון והמוח

אודות הצמחים הפעילים:

(Panax quinquefolius), הינו צמח מקורי לאזור צפון אמריקה שורש הג'ינסנג מכיל כמה מרכיבים פעילים, הפועלים לשיפור פעילות המח והזיכרון. בנוסף, שורש הג'ינסנג גם מכיל ויטמינים ומינרלים רבים, ומשמש כמזון ותוספת תזונתית למטרות החזקת הגוף והמוח.

עלי גוטו קולה הם עלי צמח הגינקו בילובה, המשמשים כתוספת תזונתית וצמח רפואי מסורתי בסין וביפן. עלי הגינקו מכילים מרכיבים פעילים כגון פלבונואידים וטרפנואידים, המפעילים פעולה משמעותית על מערכת הזיכרון והמוח. למרות שהידע שלנו על מנגנוני הפעולה של הגינקו עדיין חלקי, מחקרים רבים מצביעים על יעילותם בשיפור פעילות המוח, זיכרון, ריכוז והתמודדות עם תופעות לוואי כמו עייפות וחרדה.

עלי המרווה הם צמח עשבי ירוק עם עלים צרים וארוכים, המכילים חומרים פעילים כמו לוטולין ורוזמרין, שמכונים ביחד "Salvia". עלי המרווה מכילים כמויות גבוהות של חומרי פעולה נגדי חמצון ונגדי דלקת, שיכולים לתרום לשיפור התפקוד המנטלי ולהגברת הזיכרון.

מחקרים רבים על התפקוד המנטלי הקשור לעלי המרווה הראו כי חלקם מכילים חומרי פעולה נגדי חמצון, המכונים "פלבונואידים", שמגינים על המוח והתאים העצביים מפני נזקים חמצוניים ומסייעים בהפחתת דלקות.

עלי הרוזמרין מכילים מרכיבים פעילים כמו נוגדי חמצון וחומצות שומן חשובות, המשפיעים על מערכת העצבים והמוח. מחקרים רבים הראו כי הרוזמרין עשוי לשפר את הזיכרון והריכוז, להפחית חרדה ולטפל בבעיות שינה.

תמצית יבשה מפטריית הירסיום (Hericium erinaceus) היא מקור חשוב של חומצות אמינו ופפטידים ביולוגיים, הנחקרו בעומק לטובת יישום במטרת טיפול בפגיעות המוח, כגון נזקי נוירונים ומחלות ניוון מוחיות. תמצית פטריית הירסיום נחקרת כיום כטיפול פוטנציאלי נגד מחלות ניוון מוחיות כמו אלצהיימר ודלקת מוח.

שורש ג'ינסנג אמריקאי (Panax quinquefolius) הוא צמח רפואי מסורתי המשמש בטיפול במגוון בעיות בריאותיות, ביניהן תופעות נפשיות כמו חרדה ודיכוי רצון. הצמח מכיל מרכיבים פעילים כמו גנסנוזידים ופטרולקטונים, המשפיעים על מערכת הזיכרון והמוח. מחקרים רבים הראו כי הג'ינסנג אמריקאי עשוי לשפר את תפקודי המוח.

ננו אומגה 5 הוא צמחי מזון שמכיל חומצות שומן אומגה-3 במינון גבוה. החומצות השומניות הללו, בפרט חומצת דוקוסהקסנואית (DHA) וחומצת איקוספנטנואית (EPA), ידועות כחשובות לתפקוד המוח והמערכת העצבית.

מחקרים רבים הראו כי צריכת מזון המכיל חומצות שומן אומגה-3 יכולה לשפר את התפקוד המנטלי, כולל היכולת הקוגניטיבית והזיכרון. חומצת ה-DHA בפרט נחשבת לחשובה לתפקוד המוח והמערכת העצבית, והיא נמצאת בכמויות גבוהות במוח.

לפי מחקרים, הצריכה של חומצת ה-DHA במינון המומלץ עשויה לשפר את הזיכרון ולעזור לטפל בבעיות קשורות לתפקוד המנטלי, כגון דיכוי דלקת במוח וטיפול בבעיות קשב וריכוז.